2008年05月05日

ダイエットなリンク集

その1:ダイエット系 自動相互リンク集

その2:ダイエット相互リンク募集 - 無料で自動登録できる、ダイエット専門のHTMLリンク集。
posted by ブーニャン at 09:32| Comment(1) | TrackBack(0) | ダイエットリンク集 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ダイエット[4日目]2008/05/04 合計1453kcal

目標体重:63.0kg
目標までの残り:-11.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:74.8kg
体脂肪率:26.0%
BMI:25.9
食事
朝食
2008050401.jpg
昨日の残り飯でチャーハン(450Kcal)
昼食
2008050402.jpg
仕事の時はでっかい菓子パンシリーズ(490Kcal)腹が減っては仕事ができぬパンチ
夕食
2008050403.jpg
奥さんが残した塩鮭(120Kcal)麩わかめ入り味噌汁(30Kcal)ごはん一杯(262Kcal)ごちそうさまでした!
おやつ
グリコのカフェオレ(111Kcal)仕事が煮詰まったのちょっとリフレッシュNEW
今日は手応えあったのにな〜
現状維持でした。
昔みたいに簡単には痩せない身体になってるのかな。。。
気を取り直して、
明日こそ痩せたいんや!
posted by ブーニャン at 05:56| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット記録 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年05月04日

ダイエット[3日目]2008/05/03 合計2100Kcal

目標体重:63.0kg
目標までの残り:-11.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:74.8kg
体脂肪率:28.0%
BMI:25.9
食事
朝食
2008050301.jpg
娘のために買ったケロッグ(290Kcal)娘が飽きたため回ってきましたあせあせ(飛び散る汗)
昼食
2008050302.jpg
「銀座ライオン」とやらで外食がく〜(落胆した顔)。娘と半分こ(たぶん1200Kcalぐらい)
夕食
2008050303.jpg
昨日の残りご飯(冷凍)に納豆ぶっかけ(310Kcal)。同じく昨日の残りポテトサラダ(100Kcal)
おやつ
2008050304.jpg
食っちゃだめだろ、クリスピークリームドーナッツの試食品(200Kcal)
今日は仕事が休みで家族で「銀座」へ。
やっちゃいけない外食です。
銀座っぽいとこということで、
「銀座ライオン」へ。
「銀座」って付いてるけど
ただの飲み屋でした。
皆さん、お昼からよく飲むね〜
で、お土産で「クリスピークリームドーナツ」
ここって並んでるときにですね。
試食のドーナッツくれるんですよ。
作りたてのドーナッツをね。
これがね。
もう、バカうま。
バカ甘。
反則ですよ。
ほんとに200Kcalかっていうぐらい
砂糖がかかりまくってます。
そりゃ食うっちゅうねん。
そんなわけで夜ご飯は反省の意味を込めて、
納豆ごはんで〆。
体重が増えんかったのが救い。
けど、しっかり体脂肪は増えました。
明日こそ、痩せたいんや!
posted by ブーニャン at 00:57| 好調好調| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット記録 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年05月03日

ダイエット[2日目]2008/05/02 合計1221Kcal

目標体重:63.0kg
目標までの残り:-11.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:74.8kg
体脂肪率:26.0%
BMI:25.9
食事
朝食
2008050201.jpg
食パン1枚(145Kcal)と牛乳200CC(134Kcal)食パンはマーガリンをつけずにダイレクトに!パンチ
昼食
2008050202.JPG
菓子パン(504Kcal)でかい!安い!(116円)わーい(嬉しい顔)
夕食
2008050203.jpg
食物繊維たっぷりの納豆(60Kcal)ご飯1杯(220Kcal)餃子6個(158Kcal)写真では8個ですが奥さんに2個食べてもらって(53Kcal)我慢しましたパンチ
おやつ
なし!
私は食べるのが大好きです。
お腹が空くとイライラするし、気持ちが悪くなります。
とはいえ、しがないサラリーマン。
仕事中は全力を尽くさないと、本当にご飯が食べられなくなります。
そこでテレビでやってた、
「お腹が減ったらベーグルをかじる!」
てのを真似して
かなり大き目の菓子パンをチマチマ食べました。
11時30分〜16時ぐらいまでですかね。
そんなにイライラせず、仕事もできたし、
カロリーが大きいのが難点ですが、
当面はこれで痩せたいんや!
ラベル:ダイエット
posted by ブーニャン at 07:55| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット記録 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年05月02日

ダイエット[1日目]2008/05/01

目標体重:63.0kg
目標までの残り:-12.6kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:75.6kg
体脂肪率:27.5%
BMI:26.2
食事
朝食
2008050101.jpg
娘の弁当を作った残りのチャーハン(娘は半分以上残しました・・・)もうやだ〜(悲しい顔)
昼食
2008050102.jpg
昨晩、最後の晩餐でお願いした奥さんのナスカレーわーい(嬉しい顔)
夕食
2008050103.jpg
奥さん手作りトマトソースパスタ。まいう〜わーい(嬉しい顔)
おやつ
ガム2粒。お腹が空いたらこれで誤魔化す!パンチ
というわけで1日目。
極端に食事を抜くとかは、
長続きしないってわかってますんで。
まずは食べる量を減らしてみました。
順調に体重は減りましたけど、
まあ、デブってるんで初めは減ります。
とはいえ、やっぱ減ると嬉しいもんです!
明日も痩せたいんや!
posted by ブーニャン at 05:39| 好調好調| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット記録 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年04月30日

ダイエット[0日目]2008/04/30

目標体重:63.0kg
目標までの残り:-13.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:76.2kg
体脂肪率:28.0%
BMI:26.4
ウエストは97CM。
痩せたいんや!
posted by ブーニャン at 05:42| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット記録 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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