2008年05月17日

ダイエット[18日目]

目標体重:63.0kg
目標までの残り:-11.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:74.2kg
体脂肪率:25.0%
BMI:25.7
食事
朝食
食パンと牛乳
昼食
どんべえのにせもの500Kcal
夕食
カルビ丼と卵入り味噌汁
おやつ
ピーナッツクラッカー3枚
とにかく痩せたいんや!
ラベル:ダイエット
posted by ブーニャン at 07:51| 普通普通| Comment(42) | TrackBack(4) | ダイエット記録 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年05月16日

ひたすら更新

目標体重:63.0kg
目標までの残り:-10.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:73.2kg
体脂肪率:26.5%
BMI:25.3
食事
朝食
チョコチップ入り細長いパン 2本
昼食
どんべえのばったもん
夕食
豚シャブと納豆ご飯と味噌汁とあまりもののシューマイ×2
おやつ
なんだかクラッカー×2
なんだか最近忙しいので、文章のみ。

でも。痩せたいんや!
ラベル:ダイエット
posted by ブーニャン at 08:37| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット記録 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年05月14日

3日坊主で終わらないために更新

目標体重:63.0kg
目標までの残り:-10.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:73.8kg
体脂肪率:26.0%
BMI:25.5
食事
朝食
パンと牛乳
昼食
どんべえの大盛り600kcalぐらい
夕食
奥さん手作りハンバーグと納豆ご飯と味噌スープ
おやつ
なし!
とりあえず更新!
posted by ブーニャン at 08:15| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット記録 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年05月12日

順調、快調!

目標体重:63.0kg
目標までの残り:-10.4kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:73.4kg
体脂肪率:26.5%
BMI:25.4
食事
朝食
200805110201.JPG
今日は食パンダイレクト!
昼食
寒かったんで、カップヌードル
夕食
200805110202.JPG
奥さん手作り、親子丼。まいうーグッド(上向き矢印)
夜ご飯さえ抑えれば、大丈夫なんじゃないかな。
3食きっちり食べても、順調に減っております!

明日もこの調子で、痩せたいんや!
ラベル:ダイエット
posted by ブーニャン at 12:37| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット記録 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年05月11日

リバウンド返し!

目標体重:63.0kg
目標までの残り:-10.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:73.8kg
体脂肪率:29.0%
BMI:25.5
食事
朝食
2008051001.jpg
ちょっとリッチにマーガリンを塗ってしまいました!
昼食
袋麺(塩)
夕食
2008051003.jpg
チーラシー寿司!と味噌汁!
おやつ
タイヤキ!奥さんと半分こ!
5日間で2kg落として、
2日間で2kgリバウンドして、
2日間で2kg落として、
今日からまた仕切りなおしですね。

明日からも痩せたいんや!
posted by ブーニャン at 08:34| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット記録 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年05月10日

家にいると痩せられる

目標体重:63.0kg
目標までの残り:-11.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:74.2kg
体脂肪率:27.5%
BMI:25.7
食事
朝食
コーンフレーク
昼食
2008050902.jpg
カルビ丼(奥さんと半分こ)とミニラーメン(袋麺を奥さんと半分こ)
夕食
2008050903.jpg
サイコロステーキ(7個)納豆ご飯にお味噌汁。おまけでたらこ焼き(半分)
おやつ
娘のアイスクリームを4口ほど
今日はお休みで。
前日、前々日とシャチョさーんによる
痩せさせないキャンペーンにより
2KGリバウンドして挫折しかけましたが、
本日、かなり痩せたのでまたやる気がでてきました!

明日も痩せたいんや!
ラベル:ダイエット
posted by ブーニャン at 07:50| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット記録 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年05月09日

シャチョサーンに連れられて

目標体重:63.0kg
目標までの残り:-12.6kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:75.6kg
体脂肪率:26.5%
BMI:26.2
食事
朝食
2008050801.jpg
昨日の肉がお腹に残っているので、牛乳1杯だけバッド(下向き矢印)
昼食
2008050802.jpg
シャチョサーンに連れて行ってもらった洋食屋さん。「洋風かきあげ」「ライス」美味!
夕食
シャチョサーンにまたまたご馳走してもらいました!「お刺身」と「ちゃんこ鍋」と「〆雑炊」美味!
おやつ
特になし!
またまた外食です!
痩せられない〜バッド(下向き矢印)
けど、まいう〜グッド(上向き矢印)

2kgリバウンド!
今までの貯金が無くなった!

明日から再び痩せたいんや!
ラベル:ダイエット
posted by ブーニャン at 11:29| 好調好調| Comment(0) | TrackBack(1) | ダイエット記録 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年05月08日

ダイエット[7日目]

目標体重:63.0kg
目標までの残り:-11.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:74.8kg
体脂肪率:26.5%
BMI:25.9
食事
朝食
2008050701.JPG
パンと牛乳。マーガリンを使わずに、そのままダイレクトイン!
昼食
2008050702.JPG
お手製おにぎり。塩で味付け。
夕食
社長さんにご馳走してもらいました!おいしかったけど、複雑です。焼肉とプルコギと冷麺とラーメン。すごいメニューですけど本当です。
おやつ
なし!パンチ
いやー。
今日は駄目でした。
夜ご飯、社長さんにご馳走してもらいました!
赤坂のおいしいプルコギ屋さんです。
「赤坂」ってだけでもう、興奮状態です!
その後、池袋の山頭火で〆ラーメン。
これもうまい!
さすがに、ミニラーメンにしましたけど。
まいった。
明日から、痩せたいんや!
ラベル:外食 ダイエット
posted by ブーニャン at 09:11| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット記録 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年05月07日

上司からのキツイ一言。ダイエット[6日目]

目標体重:63.0kg
目標までの残り:-10.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:73.8kg
体脂肪率:27.5%
BMI:25.5
食事
朝食
2008050601.jpg
昨日賞味期限がきれたレーズンロール(122kcal)と牛乳(134kcal)
昼食
2008050602.jpg
バナナミルクパン(350kcal)今までより小さめのパンをパンチ
夕食
2008050603.jpg
ご飯(262kcal)と卵入り味噌汁(127kcal)とたらこ(一番奥にある残りものの半分のやつ(50kcal)ごちそうさまでしたぴかぴか(新しい)
おやつ
2008050604.jpg
お腹がすいたらちょっと固めのモノを噛めとなんかに書いてたので、珍味的なものを半分(60kcal)
本日順調に2kg痩せたのでテンションが上がっていたせいか、
ダイエット中であることを上司に報告。
すると
「5日間で2kg?糞すりゃそれぐらい減るじゃん」とのこと。
まあ、そうですけど。
テンション下がるわバッド(下向き矢印)
今日も400gと糞程度の増減でしたが、
めげずに痩せたいんや!
ラベル:ダイエット
posted by ブーニャン at 05:41| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット記録 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年05月06日

貧乏性は痩せられないのか?ダイエット[5日目]

目標体重:63.0kg
目標までの残り:-11.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:74.2kg
体脂肪率:26.5%
BMI:25.7
食事
朝食
2008050501.jpg
先日お土産で買った栗栖ピークリームドーナツの残り。カロリー高いけど捨てるのはもったいない!
昼食
2008050502.jpg
昨日と同じく大きい菓子パン(490Kcal)
夕食
2008050503.jpg
納豆ご飯と味噌汁。奥さんがお昼に残したタラコご飯と焼きソバをほんのちょっと。捨てるのはもったいない!
おやつ
なし!パンチ
朝のドーナツ。うーん。

夜の奥さんの残り。うーん。

実は昼のパンも残そうと思えば残せたんですけどね。

「残す」=「捨てる」ですから。

まあ、仕方ない。

地球に優しく、エコダイエットです!

体重も無事2Kg減ったし、よし!
posted by ブーニャン at 06:46| 好調好調| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット記録 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年05月05日

ダイエット[4日目]2008/05/04 合計1453kcal

目標体重:63.0kg
目標までの残り:-11.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:74.8kg
体脂肪率:26.0%
BMI:25.9
食事
朝食
2008050401.jpg
昨日の残り飯でチャーハン(450Kcal)
昼食
2008050402.jpg
仕事の時はでっかい菓子パンシリーズ(490Kcal)腹が減っては仕事ができぬパンチ
夕食
2008050403.jpg
奥さんが残した塩鮭(120Kcal)麩わかめ入り味噌汁(30Kcal)ごはん一杯(262Kcal)ごちそうさまでした!
おやつ
グリコのカフェオレ(111Kcal)仕事が煮詰まったのちょっとリフレッシュNEW
今日は手応えあったのにな〜
現状維持でした。
昔みたいに簡単には痩せない身体になってるのかな。。。
気を取り直して、
明日こそ痩せたいんや!
posted by ブーニャン at 05:56| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット記録 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年05月04日

ダイエット[3日目]2008/05/03 合計2100Kcal

目標体重:63.0kg
目標までの残り:-11.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:74.8kg
体脂肪率:28.0%
BMI:25.9
食事
朝食
2008050301.jpg
娘のために買ったケロッグ(290Kcal)娘が飽きたため回ってきましたあせあせ(飛び散る汗)
昼食
2008050302.jpg
「銀座ライオン」とやらで外食がく〜(落胆した顔)。娘と半分こ(たぶん1200Kcalぐらい)
夕食
2008050303.jpg
昨日の残りご飯(冷凍)に納豆ぶっかけ(310Kcal)。同じく昨日の残りポテトサラダ(100Kcal)
おやつ
2008050304.jpg
食っちゃだめだろ、クリスピークリームドーナッツの試食品(200Kcal)
今日は仕事が休みで家族で「銀座」へ。
やっちゃいけない外食です。
銀座っぽいとこということで、
「銀座ライオン」へ。
「銀座」って付いてるけど
ただの飲み屋でした。
皆さん、お昼からよく飲むね〜
で、お土産で「クリスピークリームドーナツ」
ここって並んでるときにですね。
試食のドーナッツくれるんですよ。
作りたてのドーナッツをね。
これがね。
もう、バカうま。
バカ甘。
反則ですよ。
ほんとに200Kcalかっていうぐらい
砂糖がかかりまくってます。
そりゃ食うっちゅうねん。
そんなわけで夜ご飯は反省の意味を込めて、
納豆ごはんで〆。
体重が増えんかったのが救い。
けど、しっかり体脂肪は増えました。
明日こそ、痩せたいんや!
posted by ブーニャン at 00:57| 好調好調| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット記録 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年05月03日

ダイエット[2日目]2008/05/02 合計1221Kcal

目標体重:63.0kg
目標までの残り:-11.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:74.8kg
体脂肪率:26.0%
BMI:25.9
食事
朝食
2008050201.jpg
食パン1枚(145Kcal)と牛乳200CC(134Kcal)食パンはマーガリンをつけずにダイレクトに!パンチ
昼食
2008050202.JPG
菓子パン(504Kcal)でかい!安い!(116円)わーい(嬉しい顔)
夕食
2008050203.jpg
食物繊維たっぷりの納豆(60Kcal)ご飯1杯(220Kcal)餃子6個(158Kcal)写真では8個ですが奥さんに2個食べてもらって(53Kcal)我慢しましたパンチ
おやつ
なし!
私は食べるのが大好きです。
お腹が空くとイライラするし、気持ちが悪くなります。
とはいえ、しがないサラリーマン。
仕事中は全力を尽くさないと、本当にご飯が食べられなくなります。
そこでテレビでやってた、
「お腹が減ったらベーグルをかじる!」
てのを真似して
かなり大き目の菓子パンをチマチマ食べました。
11時30分〜16時ぐらいまでですかね。
そんなにイライラせず、仕事もできたし、
カロリーが大きいのが難点ですが、
当面はこれで痩せたいんや!
ラベル:ダイエット
posted by ブーニャン at 07:55| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット記録 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年05月02日

ダイエット[1日目]2008/05/01

目標体重:63.0kg
目標までの残り:-12.6kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:75.6kg
体脂肪率:27.5%
BMI:26.2
食事
朝食
2008050101.jpg
娘の弁当を作った残りのチャーハン(娘は半分以上残しました・・・)もうやだ〜(悲しい顔)
昼食
2008050102.jpg
昨晩、最後の晩餐でお願いした奥さんのナスカレーわーい(嬉しい顔)
夕食
2008050103.jpg
奥さん手作りトマトソースパスタ。まいう〜わーい(嬉しい顔)
おやつ
ガム2粒。お腹が空いたらこれで誤魔化す!パンチ
というわけで1日目。
極端に食事を抜くとかは、
長続きしないってわかってますんで。
まずは食べる量を減らしてみました。
順調に体重は減りましたけど、
まあ、デブってるんで初めは減ります。
とはいえ、やっぱ減ると嬉しいもんです!
明日も痩せたいんや!
posted by ブーニャン at 05:39| 好調好調| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット記録 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年04月30日

ダイエット[0日目]2008/04/30

目標体重:63.0kg
目標までの残り:-13.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:76.2kg
体脂肪率:28.0%
BMI:26.4
ウエストは97CM。
痩せたいんや!
posted by ブーニャン at 05:42| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット記録 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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